מה קורה אם לא לוקחים חומצה פולית לפני ההריון?

מהי חומצה פולית?

חומצה פולית, המכונה גם חומצה פולית או ויטמין B9, היא רכיב תזונתי חיוני לנשים בהריון. הוא מסייע ביצירת תאי דם אדומים, והוא חשוב להתפתחות הצינור העצבי של התינוק. הצינור העצבי הוא המבשר למוחו וחוט השדרה של התינוק. ניתן למצוא חומצה פולית במזונות רבים, כולל ירקות עלים כהים, קטניות ודגנים מועשרים. זה זמין גם בצורת תוספת. הצריכה היומית המומלצת של חומצה פולית לנשים בהריון היא 400 מיקרוגרם.

למה חשוב ליטול חומצה פולית לפני ההריון?

חשוב ליטול חומצה פולית לפני ההריון מכיוון שהיא עוזרת למנוע מומים מולדים. חומצה פולית מסייעת במניעת פגמים בצינור העצבי, כגון עמוד השדרה ביפידה. פגמים אלו עלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות עבור התינוק. נטילת חומצה פולית לפני ההריון חשובה במיוחד לנשים שנמצאות בסיכון גבוה יותר ללדת תינוק עם מום בצינור העצבי. זה כולל נשים שילדו תינוק קודם עם מום בצינור העצבי, נשים הסובלות מסוכרת ונשים הנוטלות תרופות מסוימות.

מה קורה אם לא לוקחים חומצה פולית לפני ההריון?

אם אינך נוטל חומצה פולית לפני ההיריון, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר ללדת תינוק עם מום בצינור העצבי. פגמים בצינור העצבי עלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות עבור התינוק, כולל מוגבלויות פיזיות וקוגניטיביות. בנוסף, אי נטילת חומצה פולית לפני ההריון עלולה להגביר את הסיכון לסיבוכים אחרים, כגון לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך. לידה מוקדמת עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות לתינוק, כולל קשיי נשימה והאכלה. משקל לידה נמוך יכול גם לגרום לבעיות בריאותיות עבור התינוק, כולל סיכון מוגבר לזיהום ועיכובים התפתחותיים.

איך להשיג מספיק חומצה פולית לפני ההריון

הדרך הטובה ביותר לקבל מספיק חומצה פולית לפני ההריון היא לקחת תוסף. הצריכה היומית המומלצת של חומצה פולית לנשים בהריון היא 400 מיקרוגרם. אתה יכול גם לקבל חומצה פולית ממזונות, כגון עלים כהים, קטניות ודגנים מועשרים. חשוב לדבר עם הרופא שלך על נטילת תוסף חומצה פולית לפני ההריון. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את המינון המתאים לך ולוודא שאתה מקבל מספיק חומצה פולית.

מתי להתחיל ליטול חומצה פולית לפני ההריון

מומלץ להתחיל ליטול חומצה פולית לפחות חודש לפני תחילת הניסיון להיכנס להריון. זה יעזור להבטיח שלגוף שלך יש מספיק חומצה פולית כאשר אתה נכנס להריון. אם את כבר בהריון, עדיין חשוב ליטול חומצה פולית. אתה יכול להתחיל לקחת תוסף חומצה פולית ברגע שתגלה שאתה בהריון.

סיכום

חומצה פולית היא חומר תזונה חשוב לנשים בהריון. זה עוזר למנוע מומים מולדים וסיבוכים אחרים, כגון לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך. חשוב ליטול חומצה פולית לפני ההריון, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא נטילת תוסף. שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוסף חומצה פולית לפני ההריון כדי לוודא שאתה מקבל מספיק.