בחירות בשוגג: ההשלכות הבלתי מכוונות של צריכת דגים נאים במהלך ההריון

 

מהם הסיכונים באכילת דג נא בהריון?

אכילת דג נא בהריון עלולה להיות מסוכנת הן לאם והן לתינוק. דג נא יכול להכיל חיידקים, טפילים ווירוסים שעלולים לגרום להרעלת מזון. אלה עלולים להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים הן לאם והן לתינוק. הסיכונים הנפוצים ביותר הקשורים באכילת דג נא בהריון הם ליסטריוזיס, טוקסופלזמה וסלמונלה. ליסטריוזיס היא זיהום חיידקי שעלול לגרום להפלה, לידה מת או צירים מוקדמים. טוקסופלזמה היא זיהום טפילי שעלול לגרום למומים מולדים או לידה מת. סלמונלה עלולה לגרום לשלשול חמור, חום והתכווצויות בבטן. בנוסף לסיכונים של הרעלת מזון, דגים נאים יכולים להכיל גם רמות גבוהות של כספית. כספית היא מתכת כבדה שעלולה להיות רעילה הן לאם והן לתינוק. רמות גבוהות של כספית עלולות לגרום לעיכובים התפתחותיים, לקויות למידה ובעיות בריאותיות אחרות אצל התינוק.

מה עלי לעשות אם בטעות אוכל דג נא בהריון?

אם אכלת בטעות דג נא בהריון, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי. הרופא שלך יכול להעריך את הסיכונים ולקבוע את דרך הפעולה הטובה ביותר. הרופא שלך עשוי להמליץ לך לקחת אנטיביוטיקה כדי להפחית את הסיכון לזיהום. הם עשויים גם להמליץ לך להיבדק עבור ליסטריוזיס, טוקסופלזמה וסלמונלה. אם אתה נמצא חיובי עבור כל אחד מהזיהומים הללו, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול נוסף. הרופא שלך עשוי גם להמליץ לך להיבדק לרמות הכספית. אם רמות הכספית שלך גבוהות, הרופא שלך עשוי להמליץ על שינויים בתזונה או תוספי מזון כדי להפחית את החשיפה שלך לכספית.

האם אוכל לאכול דג מבושל בהריון?

כן, אתה יכול לאכול דגים מבושלים בהריון. עם זאת, חשוב להקפיד שהדג מבושל היטב. ה-FDA ממליץ לבשל דגים לטמפרטורה פנימית של 145 מעלות צלזיוס. חשוב גם להימנע מסוגי דגים מסוימים בזמן ההריון. אלה כוללים כריש, דג חרב, קינג מקרל ודג רעפים. דגים אלו מכילים רמות גבוהות של כספית ויש להימנע מהם.

מהן כמה חלופות לאכילת דגים בהריון?

אם את מודאגת מהסיכונים של אכילת דג נא או מבושל בזמן ההריון, יש כמה חלופות. אתה יכול לקבל את חומצות השומן שלך אומגה 3 ממקורות אחרים כגון זרעי פשתן, זרעי צ’יה, אגוזי מלך וביצים. אתה יכול גם לקבל את החלבון שלך ממקורות אחרים כגון שעועית, עדשים, אגוזים וטופו. כל אלה הם מקורות בריאים לחלבון שבטוח לאכילה בהריון.

שאלות ותשובות

ש: האם זה בטוח לאכול סושי בהריון?

ת: לא, זה לא בטוח לאכול סושי בהריון. סושי מיוצר בדרך כלל עם דגים נאים, שעלולים להכיל חיידקים, טפילים ווירוסים שעלולים לגרום להרעלת מזון. כמו כן, חשוב להימנע מסוגי דגים מסוימים בזמן ההריון, כגון כריש, דג חרב, קינג מקרל ודג אריח, שכן דגים אלו מכילים רמות גבוהות של כספית.

ש: מהן כמה חלופות לאכילת דגים בהריון?

ת: אם את מודאגת מהסיכונים של אכילת דג נא או מבושל בזמן ההריון, יש כמה חלופות. אתה יכול לקבל את חומצות השומן שלך אומגה 3 ממקורות אחרים כגון זרעי פשתן, זרעי צ’יה, אגוזי מלך וביצים. אתה יכול גם לקבל את החלבון שלך ממקורות אחרים כגון שעועית, עדשים, אגוזים וטופו. כל אלה הם מקורות בריאים לחלבון שבטוח לאכילה בהריון.

סיכום

אכילת דג נא בהריון עלולה להיות מסוכנת הן לאם והן לתינוק. דג נא יכול להכיל חיידקים, טפילים ווירוסים שעלולים לגרום להרעלת מזון, כמו גם רמות גבוהות של כספית. אם אכלת בטעות דג נא בהריון, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי. כדאי גם להימנע מסוגים מסוימים של דגים בהריון, כגון כריש, דג חרב, קינג מקרל ודג רעפים. אם את מודאגת מהסיכונים של אכילת דג נא או מבושל בזמן ההריון, ישנן כמה חלופות כגון זרעי פשתן, זרעי צ’יה, אגוזי מלך, ביצים, שעועית, עדשים, אגוזים וטופו.