מה קורה אם אתה נופל ותריס על הרגל

מה זה נפילה ותריס על הרגל?

נפילה ותריס על הרגל היא פציעה שכיחה שיכולה להתרחש כאשר מישהו מועד, מחליק או נופל. זה נגרם בדרך כלל מתנועה פתאומית ובלתי צפויה שגורמת לרגל להתפתל או להסתובב בצורה לא טבעית. התוצאה היא כאב פתאומי וחד ברגל, שיכול לנוע בין קל לחמור. במקרים מסוימים, הפציעה יכולה להיות חמורה מספיק כדי לדרוש טיפול רפואי.

מהן הסיכונים של נפילה ותריס על הרגל?

נפילה ותריס על הרגל עלולים לגרום למגוון פציעות, החל מקל ועד חמור. הפציעות השכיחות ביותר כוללות נקעים, מתיחות ושברים. נקעים מתרחשים כאשר הרצועות המחברים עצמות נמתחות או נקרעות. מתיחות מתרחשות כאשר השרירים או הגידים נמתחים או נקרעים. שברים מתרחשים כאשר העצם שבורה.בנוסף לפציעות אלו, נפילה ותריס על הרגל עלולים לגרום גם לנזק עצבי, שעלול להוביל לחוסר תחושה, עקצוץ או אפילו שיתוק. זה יכול גם לגרום לדימום, נפיחות וחבורות. במקרים מסוימים, הפציעה יכולה להיות חמורה מספיק כדי לדרוש ניתוח.

כיצד למנוע נפילה ותריס על הרגל

הדרך הטובה ביותר למנוע נפילה ותריס על הרגל היא לתרגל שיווי משקל וקואורדינציה טובים. נעלו נעליים שמתאימות כמו שצריך ומספקות תמיכה טובה. הימנע מהליכה על משטחים חלקים, והיו מודעים לסביבתכם. אם אתה הולך על משטח לא אחיד, הקפד להתבונן בצעד שלך. אם אתה משתתף בספורט או בפעילות הכוללת ריצה או קפיצה, הקפד להתחמם ולהתמתח לפני שתתחיל. זה יעזור להפחית את הסיכון לפציעה.

טיפול בנפילה ותריס על הרגל

הטיפול בנפילה ובתריס על הרגל תלוי בחומרת הפציעה. עבור פציעות קלות, כגון נקעים ומתחים, מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה (RICE) יכולים לעזור להפחית נפיחות וכאב. תרופות כאב ללא מרשם יכולות לשמש גם כדי לסייע בניהול כאב. לפציעות חמורות יותר, כגון שברים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח. ניתן להשתמש בפיזיותרפיה גם כדי לסייע בשיקום הכוח וטווח התנועה.

השוואה מהירה

פציעה	תסמינים	יַחַס
נֶקַע	כאב, נפיחות, חבורות	RICE, תרופות נגד כאבים
מתח	כאב, נפיחות, חבורות	RICE, תרופות נגד כאבים
שֶׁבֶר	כאב, נפיחות, חבורות	ניתוח, פיזיותרפיה

נפילה ותריס על הרגל יכולים להיות פציעה כואבת ועלולה להיות חמורה. כדי להפחית את הסיכון לפציעה, תרגלו שיווי משקל וקואורדינציה טובים, נעלו נעליים שמתאימות כראוי, והיו ערים לסביבתכם. אם אתה סובל מפציעה, מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה יכולים לעזור להפחית נפיחות וכאב. לפציעות חמורות יותר, ייתכן שיהיה צורך בניתוח ופיזיותרפיה. למידע נוסף על מניעה וטיפול בנפילה ובתריס על הרגל, צפו בסרטון זה . לסיכום, נפילה ותריס על הרגל עלולים לגרום למגוון פציעות, החל מקל ועד חמור. כדי להפחית את הסיכון לפציעה, תרגלו שיווי משקל וקואורדינציה טובים, נעלו נעליים שמתאימות כראוי, והיו ערים לסביבתכם. אם אתה סובל מפציעה, מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה יכולים לעזור להפחית נפיחות וכאב. לפציעות חמורות יותר, ייתכן שיהיה צורך בניתוח ופיזיותרפיה.