מה קורה אם אני מאונן יותר מדי?

מה זה אוננות?

אוננות היא גירוי עצמי של איברי המין להנאה מינית. זהו חלק נורמלי ובריא מהמיניות האנושית והוא נהוג בדרך כלל על ידי גברים ונשים כאחד. אוננות יכולה לעזור להפחית מתח, לשפר את השינה ולהעלות את ההערכה העצמית.

מהם הסיכונים הפוטנציאליים של אוננות רבה מדי?

אוננות נחשבת בדרך כלל לפעילות בטוחה, אך ישנם כמה סיכונים פוטנציאליים הקשורים אליה. אלו כוללים:

סיכונים פיזיים

אוננות מוגזמת עלולה להוביל לאי נוחות פיזית, כגון כאב או שפשוף באיברי המין. זה יכול גם להוביל לגירוי בעור או לזיהום אם לא נעשה כראוי.

סיכונים פסיכולוגיים

אוננות מוגזמת עלולה להוביל לרגשות אשמה או בושה. זה יכול גם להוביל לתחושות של חרדה או דיכאון אם זה הופך לאובססיה.

סיכוני מערכות יחסים

אוננות מוגזמת עלולה להוביל לחוסר עניין במין עם בן זוג. זה יכול גם להוביל לתחושת קנאה או חוסר ביטחון אם בן הזוג מגלה שבן הזוג שלו מאונן.

איך אני יכול לנהל את הסיכונים של אוננות יותר מדי?

אוננות היא חלק נורמלי ובריא מהחיים, אך חשוב להיות מודעים לסיכונים הפוטנציאליים הכרוכים בה. הנה כמה טיפים לניהול הסיכונים של אוננות מוגזמת:

הגדר גבולות

הגדר מגבלות על תדירות האוננות וכמה זמן נמשך כל פגישה. זה יכול לעזור להפחית את הסיכונים הפיזיים והפסיכולוגיים הפוטנציאליים הקשורים לאוננות מוגזמת.

מצא נקודות מכירה אחרות

מצא מוצאים אחרים להפגת מתחים והנאה מינית, כגון פעילות גופנית, יוגה או שיחה עם חבר. זה יכול לעזור להפחית את הדחף לאונן יתר על המידה.

דבר עם איש מקצוע

אם אתם נאבקים באוננות מוגזמת, חשוב לדבר עם איש מקצוע. מטפל או יועץ יכולים לעזור לך לזהות את הסיבות הבסיסיות להתנהגות שלך ולפתח אסטרטגיות לניהולה.

חפש תמיכה

חפש תמיכה מחברים ובני משפחה. שיחה עם מישהו שאתה סומך עליו יכול לעזור להפחית את רגשות האשמה או הבושה הקשורים לאוננות מוגזמת.

סיכום

אוננות היא חלק נורמלי ובריא מהחיים, אך חשוב להיות מודעים לסיכונים הפוטנציאליים הכרוכים בה. הצבת גבולות, מציאת מוצאים אחרים להפגת מתחים והנאה מינית, שיחה עם איש מקצוע וחיפוש תמיכה מחברים ובני משפחה יכולים לעזור בניהול הסיכונים של אוננות מוגזמת. למידע נוסף על נושא זה, מצא מידע נוסף בוויקיפדיה וצפה בסרטונים ב-YouTube .