מהי אוננות?
אוננות היא גירוי עצמי של איברי המין להנאה מינית. זה חלק נורמלי ובריא מהחיים, ורוב האנשים עושים את זה בשלב מסוים. אוננות יכולה לכלול מגוון טכניקות, כולל גירוי ידני של איברי המין, שימוש באביזרי מין ופנטזיה.
מהם הסיכונים הפוטנציאליים של אוננות רבה מדי?
אוננות נחשבת בדרך כלל בטוחה, אך ישנם סיכונים פוטנציאליים הקשורים בה. לדוגמה, אם אתה מאונן בתדירות גבוהה מדי, זה יכול להוביל לתשישות פיזית ונפשית. זה יכול גם להוביל לרגשות אשמה או בושה, במיוחד אם יש לך אמונות דתיות או תרבותיות שמרתיעות זאת. בנוסף, אם אתה משתמש בחפצים שאינם מיועדים לגירוי מיני, כגון מברשת שיער או בקבוק, אתה עלול להיפצע.
סיכונים פיזיים
אוננות בתדירות גבוהה מדי יכולה להוביל לתשישות פיזית. זה יכול לכלול עייפות, כאבי שרירים וכאבי ראש. בנוסף, אם אתה מאונן לעתים קרובות מדי, זה יכול להוביל לירידה בדחף המיני שלך. זה יכול להקשות על התרגשות במהלך פעילות מינית עם בן זוג.
סיכונים נפשיים
אוננות לעתים קרובות מדי יכולה גם להוביל לתשישות נפשית. זה יכול לכלול רגשות אשמה או בושה, במיוחד אם יש לך אמונות דתיות או תרבותיות שמרתיעות זאת. בנוסף, זה יכול להוביל לתחושות של חרדה או דיכאון.
סיכוני מערכות יחסים
אוננות בתדירות גבוהה מדי יכולה גם להשפיע על מערכות היחסים שלך. אם אתם בזוגיות, זה יכול להוביל לתחושות של חוסר ביטחון או קנאה. בנוסף, אם אינכם בזוגיות, זה יכול להוביל לתחושות של בדידות או בידוד.
כיצד לתרגל מתינות
אם אתה מודאג מאוננות יותר מדי, יש כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לתרגל מתינות. ראשית, נסו להגביל את משך הזמן שאתם מבלים באוננות. בנוסף, נסה להתמקד בפעילויות אחרות, כגון פעילות גופנית או תחביבים, כדי לעזור להוריד את דעתך מזה. לבסוף, אם אתם במערכת יחסים, דברו עם בן הזוג על החששות שלכם.
סיכום
אוננות היא חלק נורמלי ובריא מהחיים, אבל ליותר מדי ממנה עלולות להיות השלכות. אם אתה מודאג מאוננות יותר מדי, חשוב לתרגל מתינות. זה יכול לכלול הגבלת כמות הזמן שאתה מבלה באוננות והתמקדות בפעילויות אחרות. בנוסף, אם אתם במערכת יחסים, חשוב לדבר עם בן הזוג על החששות שלכם. על ידי נקיטת צעדים אלה, אתה יכול להבטיח שאתה עוסק בהתנהגות מינית בריאה.